Por qué la costura mejora tu salud mental

Te gusta estar al hacer. Cuando terminas un proyecto te sientes feliz y no puedes esperar para empezar en el siguiente.

Pero, ¿alguna vez te sientes culpable por el tiempo que pasas en tu costura? Si es así. Basta. Ahora mismo.

No solo estás cosiendo para ti y tu familia ropa nueva y bonitos accesorios para el hogar. También estás mejorando tu salud mental.

Coser a máquina te hará una persona más feliz y por lo tanto mucho más divertida para tu familia y los de tu alrededor.

Aquí tienes hay algunas razones por las que esto es cierto:

Utiliza tu creatividad

La mayoría de nuestra vida cotidiana se mueve en torno a tareas mundanas. Preparar el desayuno y llevar a los niños al colegio. Ir a trabajar, ya sea un trabajo fuera o en casa. Lavar la ropa, ir a la tienda de comestibles, cocinar, limpiar, etc.

Pero con la costura tienes una amplia gama de proyectos que crear. Usando patrones que elijas, colores que determinas, innumerables telas de diferentes texturas, y siempre puedes añadir algunos cambios al patrón.

Aquí y ahora mismo

Vivimos en un mundo multitarea. Enviamos un mensaje de texto mientras intentamos cocinar la cena y ver la televisión mientras ponemos una lavadora durante los anuncios. Mientras que en la oficina a menudo piensas en lo que hay que  hacer para la cena. Como resultado, a menudo nos sentimos estresados y sin rumbo.

Con la costura te estás concentrando en una sola cosa a la vez. A menudo se le compara con meditar. La mente deja de vagar y se centra completamente en el proyecto en cuestión.

Este puede ser un gran alivio del estrés para nuestros cerebros sobrecargados y sobreestimulados.

Mientras que una visión nocturna puede parecer tentadora, realmente está poniendo nuestras mentes en un estado de concentración sensorial. No produce la misma sensación que la costura y no es tan beneficiosa para tu salud.

¡Sin política!

Cuando estás cosiendo estás libre de las noticias. A diferencia de Facebook, no hay publicaciones políticas en las que ser absorbido.

No hay drama, no hay ira, no hay necesidad de enfadarse. Es un tiempo de calma en un mundo caótico.

Desafiante

Con cada nueva creación viene un nuevo reto. Una nueva habilidad para aprender. Esto mantiene tu mente activa que libera dopamina. Esto funciona como un antidepresivo natural.

Aprender cosas nuevas también puede ayudar a mantener el cerebro sano y prevenir problemas futuros con nuestra mente.

coser es un reto

Algunas personas que lidian con el dolor crónico han descubierto que coser les ayuda al requerir tanto enfoque que se distraen de su dolor.

Solo contigo misma

Si pasas mucho tiempo con la gente en tu trabajo, es posible que necesites tiempo lejos de la charla. Incluso pasar tiempo con tu familia que quieres más de lo que la vida misma puede llegar a ser agotador. Todos necesitan que hagas algo por ellos o que estés en algún lugar.

Todos necesitan un poco de tiempo tranquilo, solo, para ti misma. Esto ayuda a cuidar tu mente para que tengas algo que darle a todos los demás.

Si tienes la suerte de tener tu propia sala de costura eres afortunada. De lo contrario, explícale a tu familia que cuando estás en tu rincón de costura estás fuera de los límites para cualquier cosa que no sea una emergencia médica que involucre mucha sangre.

Díles a qué hora volverás a la familia y que guarden sus problemas hasta entonces.

Pon un poco de música relajante para cubrir el ruido y disfrutar de tu tiempo para ti misma. Si tus hijos son pequeños puede ser después de acostarlos o durante la hora de la siesta.

Construye confianza

Cuando empezaste a coser probablemente buscaste los proyectos más fáciles. Pero con cada pieza completada has mejorado tu nivel de habilidad. Eso es algo de lo que sentirse bien.

Si alguna vez has tratado de encontrar las cortinas o cojines perfectos para tu sofá, sabes que encontrar accesorios adecuados puede ser difícil. Cuando quieres el tono perfecto de verde es mucho más fácil encontrar la tela que deseas y crear el tuyo propio.

O tal vez quieras el vestido perfecto de madre/hija para una ocasión especial. Con tus habilidades puedes hacer ropa y accesorios que satisfagan tus necesidades exactas.

Cuando tus amigos se fijen en tu nuevo vestido o en las cortinas que confeccionaste, te sentirás aún más orgullosa de lo que has logrado.

Tradición familiar

Por muchos años, la madre ha transmitido sus habilidades de coser a sus hijos. Te hace sentir bien saber que tu hija o hijo puede coser un botón de su camisa favorita o hacer sus propias cortinas cuando su presupuesto sea escaso.

Compartir una habilidad que es práctica y creativa con sus hijos es bueno para su salud mental, así como para la tuya.

Es divertido

No hay nada como perder la noción del tiempo mientras haces algo que disfrutas como en una inmersión completa en una actividad que es divertida. Pero entonces, consigues una hermosa creación al final.

Qué podría ser mejor? Si no has probado la costura, tal vez sea ya la hora de hacerlo.

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